Mỗi sáng gọi con dậy là một “cuộc chiến”!
Mình từng nghĩ vấn đề là ở con không chịu hợp tác. Cho đến khi mình nhận ra vấn đề thực sự nằm ở cách mình bắt đầu buổi sáng!
Và đây là những điều mình đã thay đổi để giúp buổi sáng gọi con dậy “dễ thở” hơn rất nhiều:
1- NGỦ SỚM – GỐC RỄ CỦA MỌI VẤN ĐỀ
Nếu tối hôm trước con đi ngủ trễ, ngủ không đủ giấc, ngủ không sâu thì sáng hôm sau gần như chắc chắn con sẽ khó dậy, cáu gắt và chống đối. Với trẻ nhỏ, thời gian ngủ đêm sẽ cần khoảng 9-11 tiếng (tuỳ theo nhu cầu của mỗi bé) và khung giờ lý tưởng để con đi ngủ là trước 9h-9h30 tối.
Nếu muốn con ngủ vào lúc 9h, chúng mình sẽ cần đưa con vào giường từ 8h15-8h30 hoặc canh theo thời gian con cần trước khi ngủ. Chẳng hạn như bạn Peanut nhà mình, lên giường là 5-10 phút sau con sẽ ngủ ngay, nhưng bạn Henry thì thường đùa giỡn, hát hò 30-45 phút mới vào giấc ngủ. Vì vậy các mẹ hãy quan sát để sắp xếp giờ giấc sinh hoạt cho con phù hợp nhé.
2- BUỔI SÁNG KHÔNG BẮT ĐẦU VÀO BUỔI SÁNG
Chúng mình bắt đầu chuẩn bị từ tối hôm trước, quần áo, cặp sách của bạn lớn, balo của bạn nhỏ, sữa, mũ, giày dép, cột tóc… đều sẵn sàng để buổi sáng thức dậy thao tác nhanh hơn, không phải nghĩ, không phải chọn tới chọn lui nữa. Rồi bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy giảm hẳn một nửa sự căng thẳng đó!
3- “ĐÁNH THỨC MÔI TRƯỜNG” TRƯỚC KHI GỌI CON DẬY
Thay vì gọi con dạy ngay, mình thường kéo rèm để ánh sáng rọi vào phòng, tắt máy lạnh, mở cửa sổ, mở cửa phòng, đi lại trong phòng cho có tiếng động xung quanh. Cách này có thể giúp bé tự thức dậy theo môi trường, hoặc ít nhất cơ thể con có sự nhận thức về “trời đã sáng rồi”, nhẹ nhàng hơn nhiều so với việc bị gọi thẳng.
4- ĐỪNG BẮT ĐẦU BẰNG MỆNH LỆNH
“Dậy nhanh lên!!!”, “Trễ giờ rồi!!!”, “Nhanh lên không kịp đâu!!!”… cũng từng là những câu nói cửa miệng của mình khi gọi các con dậy. Có một lần, trong lúc đang đùa giỡn, Peanut nhại lại giọng điệu của mình khi gọi các con dậy, khiến mình giật mình nhận ra hình như mình đang gọi các con dậy với một thái độ “hơi kì”. Buổi sáng cũng là thời điểm não trẻ rất nhạy cảm và dễ bật chế độ chống đối ngay.
Kể từ ngày đó, mình đã thay đổi hoàn toàn cách gọi con dậy, mình dùng tông giọng bình tĩnh, nhẹ nhàng hơn và quả thật các con cũng hợp tác hơn hẳn!
5- 1 PHÚT KẾT NỐI = TIẾT KIỆM 10 PHÚT LA HÉT
Thay vì gọi con sát giờ rồi cả mẹ cả con đều vội vội vàng vàng, mình gọi con dậy sớm hơn một chút. Nếu người lớn chỉ cần 5-10 phút là tỉnh hẳn, thì bọn trẻ con sẽ cần đến 15-20 phút mới ra khỏi giường. Chúng mình nghĩ rằng con “lề mề”, nhưng thực ra não con chưa sẵn sàng để xử lý nhiều việc cùng lúc. Khi gọi con dậy, mình thường dành khoảng 15-20 phút xoa lưng, ôm con, trò chuyện, nói chuyện vui vui, kết nối với con. Đây là “khoảng thời gian chuyển tiếp” từ ngủ sang thức dậy, nghe có vẻ tốn thời gian, nhưng lại giúp mọi thứ nhanh hơn về sau.
6- BIẾN BUỔI SÁNG THÀNH MỘT TRÒ CHƠI NHỎ
Chúng mình có thể thi xem “ai bò xuống giường nhanh hơn”, “ai nhảy lò cò ra nhà tắm trước”, “ai cứu được bạn gấu bông mắc kẹt trên kệ cao trước”, tạo ra những trò chơi nhỏ vui vui cũng giúp con hứng thú ra khỏi giường hơn đó các mẹ.
7- THAY VÌ HỎI “CON XONG CHƯA?” → HÃY NÓI “CÒN 2 BƯỚC NỮA THÔI”
Buổi sáng chưa tỉnh ngủ, nếu bị hối thúc con sẽ càng làm chậm hơn. Thay vì thúc giục và liên tục hỏi “con xong chưa”, chúng mình có thể đưa ra những chỉ dẫn thật đơn giản cho con, như “con còn thay đồ và mang giày là xong rồi đó!”, “con lấy mang giày và đội mũ là xong rồi đó!” con sẽ làm theo dễ dàng hơn rất nhiều.
8- NẾU SÁNG NÀO CŨNG CĂNG THẲNG → QUAY LẠI BƯỚC ĐẦU TIÊN
Nếu buổi sáng nào cũng căng thẳng, thì 90% vấn đề nằm ở giấc ngủ và lịch sinh hoạt. Lúc này mẹ cần sắp xếp cho con đi ngủ sớm hơn, khi con ngủ đủ giấc, có hôm mình không cần gọi, con cũng tự thức dậy nhẹ nhàng hơn.
Cho đến giờ thì, không hẳn là ngày nào mình cũng có buổi sáng hoàn hảo đâu, vẫn có hôm mình bận việc và cho các con ngủ trễ, nhưng ít nhất nó không còn là “cuộc chiến” buổi sáng thức dậy như trước đây nữa rồi!
Love,
Mẹ Peanut & Henry
